医生爆料：明星竟如此护嗓

明星们每天都光鲜亮丽的出现在荧屏上，接受各类采访，为什么他们的嗓音还能如此洪亮?要在很多场演出中发挥出最好的状态，他们又是如何办到的?明星护嗓的秘诀到底是什么?专家和我们一起揭秘明星护嗓那些事。

演出后快补觉

频繁长时间用嗓很容易使咽喉产生疲劳感，所以明星们的护嗓秘诀之一就是保证充足的睡眠，在演出结束后他们通常会有一个长时间的补觉，用睡眠来充分放松身体。如果有时间，还可以在睡前用湿热的毛巾热敷喉部3-5分钟，促进咽喉部的血液循环。专家指出，睡觉时进行吞咽动作较少，可以让咽喉部进行充分的休息。

喝水只喝温开水

喝水对于经常用嗓的人非常重要，通常明星们都只喝温开水，而绝不喝冷水。为什么咽喉疲劳、冒火的时候不能喝冷水呢?这是因为，经过长时间的用嗓后，声带会充血，冷水会让声带很快出现水肿，对咽喉造成伤害。除了饮用温水外，专家建议，随着天气转凉，还可以选择一些护嗓中药，经常沏一杯慢严舒柠清喉利咽颗粒，有清热利咽、宽胸润喉的作用，青果、胖大海、黄芩等中药可以清热利咽，沉香、枳壳、苏梗等中药还有温中和胃的作用。很适合平常咽喉不适、脾胃不好的人群。

科学发声是法宝

除了充足的睡眠和饮用温水外，科学的发声也很非常重要。其实科学发声的关键往往不是嗓子。嗓子之所以会出问题，原因就在于把它当成了发音的器官，其实发声主要靠声带和气息配合以及喉、咽、口腔的共鸣来形成，而嗓子只是个通道，所以进行腹式呼吸等呼吸训练才是科学发声的关键。